کسانی که دچار کمبود وزن هستند به خوبی میدانند افزایش وزن به سادگی که دیگران فکر میکنند نیست و هر گرم آن با ارزش است. درست مانند کاهش وزن ادعاهای بسیاری برای افزایش وزن وجود دارد از رژیم های غذایی مختلف گرفته تا انواع قرص ها و مکمل ها.
یکی از این قرص های چاقی که در بین بسیاری از افراد لاغر محبوب شده، قرص گین آپ است. در این مقاله میخواهیم به بررسی قرص گین آپ برای چاقی بپردازیم و ببینیم آیا واقعا میتواند کمکتان کند وزن خود را اضافه کنید یا خیر.
قرص گین آپ چیست؟
“گین آپ” نام یک داروی واحد و جاافتاده نیست بلکه یک نام تجاری برای مکمل های غذایی مختلف است که در کشورهای مختلف استفاده میشود. اکثر محصولاتی که با عنوان گین آپ به بازار عرضه میشوند ادعا میکنند میتوانند موجب تاثیرهای زیر بشوند:
- افزایش اشتها
- کمک به افزایش وزن
- حمایت از انرژی و تغذیه
برخی از نسخهها به عنوان مکمل های گیاهی به بازار عرضه میشوند در حالی که برخی دیگر حاوی ویتامینها، مواد معدنی یا پروتئین هستند. ترکیبات دقیق آنها بسته به سازنده و کشور متفاوت است.
صحبت های دکتر کرمانی در مورد قرص های چاقی را از دست ندهید:
چند نکته که باید در نظر داشته باشید:
بسیاری از محصولات گین آپ که به صورت آنلاین فروخته میشوند، شواهد علمی محدودی دارند که نشان دهد برای افزایش وزن سالم موثر هستند. برخی از مکمل های افزایش وزن حاوی ترکیبات اعلام نشده یا ناامن هستند، بنابراین خرید از منابع معتبر مهم است.
اگر دچار کمبود وزن هستید یا برای افزایش آن مشکل دارید، بهتر است که برای بررسی علل زمینه ای و دریافت مشاوره در مورد راه های ایمن برای افزایش وزن به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.
قرص گین آپ از چه موادی تشکیل شده است؟
قرص گین آپ انواع مختلفی دارد و زمانی که صحبت از مواد تشکیل دهنده آن است باید به صورت دقیق مشخص شود که درباره چه محصولی صحبت میکنیم. یکی از محصولات گیاهی رایج، کپسول Zenius Gain Up حاوی ترکیبات کلیدی زیر است:
- عصاره آشواگاندا – ۲۰۰ میلی گرم
- عصاره موسلی سفید – ۱۵۰ میلی گرم
- عصاره خارخاسک – ۲۰۰ میلی گرم
- عصاره موکونا پرورینز – ۱۰۰ میلی گرم
- عصاره شیرین بیان – ۵۰ میلی گرم
- عصاره زنجبیل – ۵۰ میلی گرم
- عصاره بهدا – ۵۰ میلی گرم
- عصاره آملا – ۵۰ میلی گرم
- عصاره فلفل بلند – ۵۰ میلی گرم
- عصاره شاتاواری – ۵۰ میلی گرم
- عصاره ویدانگا – ۵۰ میلی گرم
برخی از محصولاتی که با نام گین آپ در بازار خاورمیانه فروخته میشوند نیز حاوی ترکیباتی مانند:
- جینسینگ
- ویتامینهای A، C، D، E و گروه B
- روی (زینک)
- کلسیم
- فسفر
- پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند اما ترکیب دقیق آنها به برند و کشور سازنده بستگی دارد.
توجه داشته باشید که بسیاری از مکملهای افزایش وزن با نام گین آپ در بازار ممکن است مجوز رسمی دارویی نداشته باشند یا ترکیبات آنها به طور مستقل تأیید نشده باشد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف، اصالت محصول و فهرست مواد تشکیل دهنده آن بررسی شود.
موارد مصرف قرص چاقی گین آپ
کاربردهای قرصهای گین آپ به محصول خاص بستگی دارد اما بیشتر این کپسولها به عنوان مکمل های گیاهی افزایش وزن و سلامتی به بازار عرضه میشوند. تولیدکنندگان معمولاً ادعا میکنند که این کپسول ها به موارد زیر کمک میکنند:
حمایت از هضم و جذب مواد مغذی زیرا بسیاری از فرمولاسیونها حاوی گیاهانی هستند که به طور سنتی برای سلامت دستگاه گوارش استفاده میشوند.
نکته مهم:
شواهد علمی برای این محصولات محدود است و بسیاری از ادعاها بر اساس استفاده سنتی از گیاهان دارویی است تا آزمایش های بالینی با کیفیت بالا. اگر به دلیل یک بیماری زمینه ای (مانند بیماری تیروئید، دیابت، اختلالات گوارشی یا بیماری مزمن) دچار کمبود وزن هستید، بعید است که یک مکمل به تنهایی بتواند علت را برطرف کند. افزایش وزن معمولاً زمانی سالم تر است که از طریق یک رژیم غذایی متعادل و غنی از کالری، پروتئین کافی و تمرینات قدرتی حاصل شود.
عوارض مصرف قرص گین آپ
عوارض جانبی احتمالی قرص های گین آپ به ترکیبات دقیق آن بستگی دارد اما از آنجا که بسیاری از فرمولاسیون ها حاوی گیاهانی مانند آشواگاندا، تریبولوس، شیرین بیان، زنجبیل و جینسینگ هستند موارد زیر ممکن است رخ دهد:
ناراحتی معده: حالت تهوع، ناراحتی شکمی، اسهال، یبوست یا نفخ.
واکنش های آلرژیک: بثورات پوستی، خارش، تورم یا مشکل در تنفس در افرادی که به یک یا چند ماده حساسیت دارند.
مشکلات خواب یا عصبی بودن: به ویژه اگر محصول حاوی جینسینگ یا سایر گیاهان محرک باشد.
تغییرات فشار خون یا ضربان قلب: برخی از مواد گیاهی ممکن است فشار خون را افزایش یا کاهش دهند یا باعث تپش قلب در افراد مستعد شوند.
تداخلات دارویی: محصولات گین آپ ممکن است با داروهای دیابت، فشار خون بالا، رقیق کننده های خون یا اختلالات تیروئید تداخل داشته باشند. مکمل های گیاهی همچنین میتوانند بر عملکرد سایر داروهای تجویزی تأثیر بگذارند.
در صورت وجود موارد زیر نباید آنها را بدون توصیه پزشکی مصرف کنید:
- باردار یا شیرده هستید.
- دچار بیماری کلیوی یا کبدی هستید.
- مبتلا به دیابت یا فشار خون بالای کنترل نشده هستید.
- به محصولات گیاهی حساسیت شناخته شده داشته باشید.
شواهد علمی محدودی وجود دارد که نشان دهد قرص های گین آپ به طور ایمن یا مؤثر باعث افزایش وزن سالم میشوند. اگر محصولی ادعا میکند که میتوانید به سرعت مقدار زیادی وزن اضافه کنید، محتاط باشید، زیرا چنین ادعاهایی معمولاً توسط شواهد پشتیبانی نمیشوند.
آیا قرص گین آپ به افزایش وزن کمک می کند؟
قرصهای گین آپ ذاتاً باعث افزایش وزن نمیشوند زیرا این قرصها عملاً کالری ندارند. برخی از قرص های افزایش وزنِ بدون نسخه ادعا میکنند که با استفاده از ترکیبات گیاهی برای تحریک اشتها یا کاهش سرعت متابولیسم به شما در افزایش وزن کمک میکنند، اما شواهد علمی کمی برای اثبات اثربخشی آنها وجود دارد. در نهایت شما فقط میتوانید با مصرف مداوم کالری اضافی (خوردن کالری بیشتر از آنچه بدن شما میسوزاند) وزن اضافه کنید.
در حالی که یک کپسول کوچک نمیتواند جرم فیزیکی یا کالری واقعی مورد نیاز برای افزایش وزن را فراهم کند، محصولات این دسته عموماً از دو روش مختلف استفاده میکنند:
محرک های اشتها (قرصها)
این داروها اغلب حاوی ویتامین ها (مانند ویتامینهای گروه B) یا ترکیبات گیاهی (مانند شنبلیله یا آگواجه) هستند که برای گرسنه تر کردن شما طراحی شده اند. اگر آنها با موفقیت اشتهای شما را افزایش دهند هنوز هم باید از نظر فیزیکی غذای بیشتری بخورید تا وزن اضافه کنید.
افزایش دهنده های جرم کالری (پودرها)
برخلاف قرصها، پودرهای افزایشدهنده جرم حاوی صدها کالری در هر وعده هستند که از پروتئینها و کربوهیدرات ها گرفته میشوند. این پودرها برای افزایش وزن بسیار مؤثر هستند زیرا مستقیماً کالری به میزان مصرف روزانه اضافه میکنند.
آیا گین آپ به پر شدن صورت هم کمک می کند؟
نمیتوان به طور خاص صورت را هنگام افزایش وزن هدف قرار داد. با این حال افزایش وزن کلی میتواند به افراد کمک کند تا ظاهر صورت پرتری داشته باشند. ورزش دادن عضلات صورت میتواند آنها را قوی تر کند در نتیجه ممکن است باعث شود صورت پرتر به نظر برسد. با این حال برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش وزن صورت خود استفاده میکنند. این تمرینات میتوانند به جای ظاهری تپل یا گرد، منجر به صورتی مشخصتر شوند.
قرصهای گین آپ نمیتوانند به طور انتخابی صورت را چاق کنند، زیرا از نظر بیولوژیکی غیرممکن است که هیچ قرص یا مکملی بتواند افزایش وزن را در یک ناحیه خاص از بدن هدف قرار دهد.
اگر قرصها با موفقیت اشتهای را تحریک کنند و شما به طور مداوم کالری اضافی مصرف کنید در کل بدن خود چربی و عضله به دست خواهید آورد. کاملاً بسته به ژنتیک منحصر به فرد هر شخص و نحوه توزیع چربی در بدن او مقداری از این وزن ممکن است در نهایت گونه ها و فک را پر کند.
با گین آپ چند کیلو می توان وزن اضافه کرد؟
میتوانید با مصرف قرص های گین آپ صفر کیلوگرم وزن اضافه کنید زیرا خود قرص ها هیچ کالری یا جرم قابل اندازه گیری ندارند. هر وزنی که هنگام مصرف آنها اضافه میکنید کاملاً به میزان کالری اضافی که میخورید بستگی دارد. اگر این مکمل با موفقیت اشتها را تحریک کند، میزان واقعی و سالم افزایش وزن ممکن است حدود ۱.۵ تا ۲ کیلوگرم در ماه باشد.
نکته: این میزان افزایش وزن دقیق نیست و صرفا بر اساس تجربیات ما از رژیم افزایش وزن افراد مختلف (بدون مصرف قرص و داروی چاقی) در مجموعه دکتر کرمانی است.
برای اینکه بفهمید چرا خود قرص باعث افزایش وزن شما نمیشود به الزامات فیزیکی برای رشد بافت نگاه کنید:
- نیاز به کالری: برای افزایش فقط ۱ کیلوگرم وزن بدن، باید تقریباً ۷۷۰۰ کالری بیشتر از آنچه بدن شما به طور طبیعی میسوزاند مصرف کنید.
- محدودیت قرص: یک کپسول کوچک گیاهی یا ویتامینی ۰ کالری فراهم میکند. بنابراین اگر رژیم غذایی روزانه شما تغییر نکند صرف نظر از تعداد قرص هایی که مصرف میکنید ۰ کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.
- عامل اصلی: طبق مطالعات مرکز پزشکی مایوکلینیک در مورد افزایش وزن، تنها راهی که قرصها باعث چاقی میشوند این است که با موفقیت شما را به اندازه ای گرسنه کنند که هر روز ۵۰۰ کالری اضافی مصرف کنید که منجر به افزایش وزن حدود ۰.۵ کیلوگرم در هفته میشود.
آیا قرص گین آپ روش مناسبی برای افزایش وزن است؟
خیر قرص های گین آپ راه خوبی برای افزایش وزن نیستند. قرص های افزایش وزنِ بدون نسخه معمولاً بیاثر و غیراستاندارد هستند و میتوانند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنند. این قرصها به جای پرداختن به نیاز اصلی افزایش وزن – که مصرف کالری بیشتر از میزان کالری سوزانده شده است – به تبلیغات بازاریابی و ترکیبات گیاهی اثبات نشده متکی هستند.
نظرات در مورد قرص چاقی گین آپ
کامنت های افراد مختلف درباره قرص گین آپ برای چاقی متفاوت است. دلیل این موضوع آن است که انواع مختلفی از گین آپ وجود دارد و نمیتوان کیفیت و تاثیر گذاری همه آنها را تایید کرد. برخی از نظرها را در ادامه نقل قول میکنیم تا بیشتر آشنا شوید:
” من از قرص گین آپ برای چاغی صورت استفاده میکنم و الان یک ماه شده….زیر گلو و گردنم پر از دونه شده…..میخواستم ببینم بخاطر قرص گین اپه یا جیز دیگه؟ “
” اشتهایم خیلی زیاد شد و در یک ماه حدود ۴ کیلو وزن اضافه کردم، اما چربی شکم هم پیدا کردم و مصرف را قطع کردم. “
” فقط از داروخانه تهیه کنید؛ بعضی محصولات متفرقه ممکن است مطمئن نباشند. “
” همشون کورتون دارن، چون هیچ دارویی در حال حاضر درست نشده در این زمینه که سالم باشه، حتی اونایی که خوردن و علائمی نشون ندادن معلوم نیست توی بدنشون چه خبره شما شانس آوردی سریع متوجه شدی “
” منم یه هفته خوردم کلیه هام شدید درد میکردن بعدشم تکرار ادرار گرفته بودم “
” یکی ازفامیلامون تایکسال خورد پودرشو…بد یه روزمتوجه شده ران پاش لکه سیاه داره خلاصه رفته بود دکتر چندجا ازش ازمایشو سنوگرفتن براثرهمین چاق کننده ها استخوان پاش کامل سیاه شده بود گفتن فلج میشه ….ایقددارو و….بش دادن وعملش کردن خداروشکربهترشده زیادی نخوریداین قرصا رو “
نتیجه گیری
قرص گین آپ برای چاقی دارای انواع متنوعی است و اگر میخواهید آنها را مورد استفاده قرار دهید باید حتما از منبعی مطمئن آنها را تهیه کنید. این قرص ها به خودی خود موجب افزایش وزن نخواهند شد و شاید با تاثیر گذاری روی اشتها باعث افزایش وزن شوند. تضمین شده ترین راه این است که با یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم مخصوصا ورزش قدرتی به افزایش بافت عضلانی خود کمک کنید. (pubmed)
سوالات متداول مقاله قرص گین آپ برای چاقی:
۱- آیا قرص گین آپ کورتون دارد؟
نمیتوان به صورت قطع چنین چیزی را تایید کرد اما برخی از انواع آن ممکن است حاوی کورتون باشند.
۲- آیا کودکان لاغر نیز می توانند از گین آپ استفاده کنند؟
از آنجا که تحقیقات زیادی روی این قرص ها انجام نشده توصیه میکنیم برای کودکان استفاده نشود.
۳- آیا مصرف گین آپ در بارداری و شیردهی مجاز است؟
خیرو وجود ترکیبات مختلف درون این قرص ها که مورد آزمایش هم قرار نگرفته اند میتواند خطرناک باشد.
۴- آیا گین آپ خواب آور است؟
ترکیبات موجود در قرص های مختلف متفاوت است بنابراین ممکن است در برخی از آنها ترکیباتی وجود داشته باشد که موجب خواب آلودگی شوند.
۵- آیا تهیه گین آپ به مجوز پزشک نیاز دارد؟
خیر بسیاری از محصولاتی که نام گین آپ روی خود گذاشته اند به نسخه نیاز ندارند اما حتما قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
منابع:
